La plantilla que llevemos en el calzado es de suma importancia para evitar lesiones tales como esguinces, fracturas de fatiga o por estrés, dolores por sobrecarga en metatarsianos, calcáneo etc.. El podólogo lo sabe, tú debes tenerlo en cuenta.
También, saber elegir la zapatilla de deporte es de extrema importancia al igual que adaptar las plantillas que obtengamos a las mismas.
Los pies y los tobillos deben ser cuidados con mesura, ya que son nuestro contacto contra el suelo. Cada zancada es un impacto que debe soportar y asimilar nuestro cuerpo. En una hora de carrera los pies han soportado cientos de impactos y si la plantilla y el calzado no es el adecuado el riesgo de lesión es muy alto. Los que preparan largas distancias, deberían hacerse unas plantillas de descarga.
Para evitar dolores y lesiones lo mejor es dedicar más tiempo a los ejercicios de flexibilidad; a medida que avanzan los años es necesario disminuir el kilometraje y descansar más. Se debe entrenar sobre superficies naturales y ante los primeros síntomas de dolor, es mejor parar; de este modo nunca se deberían tener problemas. Correr con dolor de forma continuada sólo conduce a padecer una lesión crónica de la parte afectada. Y no parar cuatro o cinco días, al final supone parar un mes o más.
Las plantillas realizadas en la clínica por un podólogo, proporcionan la sensación de una suela más mullida, prolongando las propiedades amortiguadoras de la zapatilla.
Por otro lado, se produce una menor deformación de la suela; el material recupera su forma original más rápidamente, lo que aumenta la durabilidad del calzado.
Las ortesis plantares trabajan conjuntamente con la piel y la musculatura del pie, adaptándose a los mismos y aportando sujeción extra cuando el movimiento lo requiera y en general adaptándose a la dinámica propia del pie en cada momento de su actividad física.
Con las ortesis plantares deportivas, la zapatilla se compenetra a la perfección con el pie del deportista y actúa como si fuera una parte más de su cuerpo, respondiendo a cada cambio y/o movimiento producido durante las diferentes fases de la pisada.
Las plantillas realizadas a medida hacen que el calzado quede ajustado, no sólo en longitud y anchura, sino a todos los ángulos del pie. Lo cual no podríamos encontrar en ninguna zapatilla del mercado que sea estándar, ya que ningún pie es igual a otro. Esto adquiere suma importancia cuando queremos una buena amortiguación durante la práctica deportiva.
Algunos de los materiales usados en la clínica por el podólogo para realizar las plantillas a medida son: EVA TERMOCONFORMADO, RESINAS, SILICONA, POLIPROPILENO, POLIETILENO, FIBRA DE CARBONO.
Tu podólogo en Valencia.
